Một buổi sáng năng động sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và tinh thần minh mẫn. Bạn chỉ cần dành 5–10 phút cho các bài tập nhẹ như xoay khớp vai, giãn cơ cổ, nâng chân nhẹ hay hít thở sâu. Những động tác này giúp cơ thể linh hoạt hơn, tăng tuần hoàn máu và kích thích tinh thần tỉnh táo.
Kết hợp các bài tập với nhịp thở đều sẽ giúp giảm căng thẳng và chuẩn bị cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày. Duy trì thói quen này hàng ngày sẽ cải thiện sự linh hoạt, giảm mệt mỏi và nâng cao sức khỏe tổng thể.