Một buổi sáng năng động sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và tinh thần minh mẫn. Bạn chỉ cần dành 5–10 phút cho các bài tập nhẹ như xoay khớp vai, giãn cơ cổ, nâng chân nhẹ hay hít thở sâu. Những động tác này giúp cơ thể linh hoạt hơn, tăng tuần hoàn […]
Danh mục: Bài tập ngắn cho buổi sáng
Hướng dẫn các bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng ngay từ buổi sáng.