Để duy trì sức khỏe lâu dài, việc biến vận động thành thói quen là rất quan trọng. Bạn có thể bắt đầu với những bước nhỏ: đi bộ sau bữa ăn, leo cầu thang thay vì thang máy, hoặc giãn cơ nhẹ mỗi sáng. Khi lặp lại thường xuyên, cơ thể sẽ quen với […]
Danh mục: Thói quen vận động hàng ngày
Tập trung vào việc biến vận động thành thói quen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần tích cực.